体重変化のメカニズムを知る

体重計

どうすれば体重は増えたり減ったりするの?

体重変化は摂取カロリーと消費カロリーによって決まります。

摂取カロリーと消費カロリーのそれぞれでの注意点も確認しておきましょう。

 この記事の続きを読む   


ダイエットの本質を理解する

ダイエットと一口に言っても、その本質を正しく理解している人はごく少数でしょう。

ダイエットの本質をしっかり理解し、正しいダイエットとは何かを学びましょう。

 この記事の続きを読む   


今までの生活を振り返る

分析

ダイエットが必要になってしまった体は日々の積み重ねによるもの。

ということは、今までの生活に太る原因があるということです。

まずは太る原因を見つけて対策を練りましょう!
 この記事の続きを読む   


ダイエットの目標を明確に

ゴール

あなたのダイエットには"目標"がきちんとありますか?

「なんとなく痩せたい」など、目標が曖昧な人は注意!

もしかしたらダイエット自体必要ないかも!?  この記事の続きを読む   


ページの先頭へ

error: Content is protected !!